1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami, od 2 lat bez przerw 6. DIETA: -żrem wszystko i dużo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x 100 meta 8. TRENING: ? 9. CEL CYKLU: jeszcze większa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1,5 mies. 11. [...]
JW Poza tym WK tak nie twierdzą, może tylko na początku tak twierdzili. Zawsze priorytet musi być zdrowie, bo bez tego formy i tak nie zrobisz Dieta musi być zbilansowana
[...] miesniowej zawsze jakies beda. pomysl moze o cyklu win z propam zeby zatrzymac katabolizm do tego jakis clen na zmiane z eca podczas takiego cyklu. dawki propa i wina nie musza byc duze. w polaczeniu z odpowiednia dieta i aerobem mysle ze da to bardzo dobry wynik bez utraty duzej ilosci jak juz wspomniales ciezko wypracowanej masy miesniowej
Płeć : męska Wiek : 18 Waga : 82-84 Wzrost : 185 Cel treningowy : polepszenie wyskoku, siły uderzania piłki, ogólnie polepszenie sylwetki pod katek gry w siatkówke Staż treningowy na siłowni : niesystematycznie, stycznosc z siłownią od ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]
Dieta to sposób żywienia. Jeżeli osoba x odżywia się kiepsko to efekty w rozwoju masy mięśniowej będą praktycznie zerowe. Ktoś może posiadać tą wiedzą, a ktoś nie, więc mam nadzieję, że to była forma jakiejś metafory z Twojej strony, a gainer bez zarysu jakiegokolwiek właściwego modelu żywienia, to strata pieniędzy. Personalnie w ogóle nie [...]
Dieta to sposób żywienia. Jeżeli osoba x odżywia się kiepsko to efekty w rozwoju masy mięśniowej będą praktycznie zerowe. Ktoś może posiadać tą wiedzą, a ktoś nie, więc mam nadzieję, że to była forma jakiejś metafory z Twojej strony, a gainer bez zarysu jakiegokolwiek właściwego modelu żywienia, to strata pieniędzy. Personalnie w ogóle nie [...]
Na to pytanie nikt Ci juz nie odpowie. Sa tu wazne takie czynniki jak dieta, regeneracja, suplementacja, GENETYKA... Ogolnie imo da sie zbudowac w kilka miesiecy ladnie wygladajacy, dosc silny brzuch (bez jakijs rewelacji, ale ok) ale ja jestem ektomorfikiem, wiec to dlatego.
do Diety dołącz Mutant mass'a bardzo dobry gainer Na pompe arginine (AAKG TREC HARDCORE) siła pojdzie z dieta, arginina trochę wspomoże, powinno wystarczyć, ewentualnie coś przedtreningowego "no xplode, white flood, noz IV, dwa ostatnie bez kreatyny jak dobrze pamiętam.)
Zadbaj o dobrą dietę i zrób korektę w planie treningowym, podciągniesz trochę wymiary bo dieta i trening trochę chyba kuleje, wtedy pomyślisz o jakimś SAA, moim zdaniem na razie nie warto, możesz z dobrą michą i treningiem zrobić bardzo dużo bez SAA
2 rano 2 przed treningiem/aero... :( Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa jem i cwicze tak jak tu napisane , do ktorych dni dorzucic te aeroby.. jakos po [...]
[...] ze ludzie w 30 dni schodzili duzo wiecej niz ja... sory za moja nadpobudliwosc ale wk...lem sie :ppp podajcie mi w jaki dzizen te dodatkowe 2x aeroby wrzucic Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD poniedziałek/siłownia/CKD wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem [...]
Wiadomo że dieta to podstawa, bez miski bym nie pytał o hormony... Od 2 lat mam problem z ręką i troche mnie ulało przez brak ruchu innego niż chodzenie, chce troche zrzucić bo już zaczyna to przeszkadzać w funkcjonowaniu, po prostu sie źle czuje zalany. Odpowie ktos na pytania powyżej?
Po co mi dieta jak doszlem do tego bez diety?40 w lapie to nie jest tak malo o ile sie nie myle Pytam yno co mam zrobic zeby rosnac bo juz mie ****ica bierze jak przez jakies 3 miechy juz zadnych przyrostuw ni ma Cwicze 5 razy w tygodniu czasem 6
Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. 1. zalezy czego brakuje jak bialka to bialko choc wybrales dosc drogie to inna sprawa :D jak kalorii to gainer dobry 2. dieta to podstawa bez niej nie wiesz CZEGO ci brakuje !!
Ankieta: Płeć :meska Wiek : 16 Waga :74 Wzrost : 180 Cel treningowy : zbudowanie wiekszej masy Staż treningowy na siłowni : okolo 6 miesiecy lecz 2 miesaice z tego byly bez diety i wogole.... Uprawiane inne sporty : pilka nozna , rower. Dostęp do sprzętu : lawka wielofunkcyjna,hantle sztanga. Dieta : posiadam dobra, niedawno odlozylem gainera [...]
dieta+ aeorby to jest podstawa nie tylko działająca na kobiety, jeżeli chodzi o spalacz to spróbować możę z Super Cuts 3, Lipa X Pack, Dymaburn, jednak sam spalacz bez tego co napisałem na początku nie wiele da
[...] od śmiechu heh:] Co musze kupić żeby tak wyglądać hehe Tak szczerze to akurat żeby tak jak ten koleś wygląda to wystarczyłyby Ci 2 hantelki i drążek do podciągania + dobra dieta - bo jak dla mnie to koleś oprócz brzucha nie ma nic (czyli wygląda bardzo nędznie- po prostu niski poziom BF) A ogólnie to nie wiem na jaką odpowiedź liczysz? Bo nic [...]
